Magnesium ist ein essentielles Mineral, das deinem Körper dabei hilft, normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Muskeln, Knochen und Zähnen sowie bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks. Du kannst Magnesium durch eine ausgewogene Ernährung aufnehmen, die Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse enthält. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, wenn du Schwierigkeiten hast, genügend Magnesium aus der Ernährung zu bekommen.