Biotin ist ein wichtiger Nährstoff, der vor allem für gesunde Haare, Haut und Nägel bekannt ist. Es gehört zur Gruppe der B-Vitamine und unterstützt den Stoffwechsel sowie die Funktion von Enzymen im Körper. Du kannst Biotin in verschiedenen Lebensmitteln finden, wie zum Beispiel Eiern, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Es wird auch oft als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, um den Bedarf an Biotin zu decken und mögliche Mangelerscheinungen vorzubeugen.